哥伦比亚大学妈妈的海豚教养法

二十二、游憩人际关系社会活动有助充电

人际关系社会活动也能大大提高教书生产成本和不及格，这可能是因为主导学习和长年清醒的皮质被启动而更加来得活跃。不论是有来得多血液流向视网膜，还是来得多的自然谷氨酸、血清素和内啡肽被释放借助于来以改善情感并大大提高专注力与清醒力，或来得不必要以上皆是，自然现象社会活动都无可取代。

但有个重点项目要注意：在第一场体育当中展开的人际关系社会活动对健康来说并不够；朋友们也所需游憩人际关系社会活动，类似于散步、慢跑、健步行和骑汽车。我有很多患者在体育竞技当中好好了大量人际关系社会活动，但还是患有焦虑和抑郁症。为什么呢？当人际关系社会活动伴随着压力和不必要公平竞争，心理效益就则会升高。当孩子知道教头和孩子正在分析报告他们，目标是要完胜或“表现来得好”，而非社会活动筋骨、发泄全心或开心把玩耍，他们就不则会得到游憩人际关系社会活动随之而来的情感大大提高的效果。海牛孩子所需确保子女能够从事让人放松的人际关系社会活动。我们通过游憩人际关系社会活动而非极度公平竞争的人际关系社会活动才能根本充电和再造。

·创造者不利自然环境

如今的孩子才会来得希望才能创造者借助于锻炼社会活动的不利自然环境。现代社则会的产物，类似于汽车、升降机、手扶梯，偏爱是“盯着屏幕的小时”，让我们社会活动的机则会越来越少。无论如何，要创造者借助于一种注重自然现象露营和当中庭社会活动的日常生活方式并非不可能，偏爱是对一有机则会就不让跑来跑去的小朋友。让家当中独自一人启动简单的任务，比如园艺和家务。养一只活泼的宠物，例如狗，它将强迫你到露营。人才一些露营兴趣爱好，类似于上山、骑汽车、蝶泳、露营，任何能让你乐在其当中的社会活动。在今日的当今世界当中，最主要的是受到限制屏幕小时。

·受到限制屏幕小时

如果你不让让孩子尽量多地参与锻炼社会活动，那就才会受到限制屏幕小时。每当我跟朋友们说好人际关系社会活动这件事，最常听到的回应是：“我家孩子动都不不让动，只不让看有线电视、上网和把玩电子游戏。”事实上，这些欲望跟他们大不相同的自然环境有关，并不是他们天生不不让动。偏爱是年幼的老年人，他们之所以则会有屏幕小时都是因为孩子强制。多达，小孩子平均每天花7小时38分钟观看“娱乐媒体”。一般美国老年人每年花900个小时上学，但花1500个小时看有线电视。

在老年人与老年人初看太多有线电视则会随之而来各种严重影响。一项经过测试的研究说明了，幼儿看有线电视可能则会引发在此之后的焦虑问题。童年初看有线电视的小时长短也和老年人焦虑问题症状有关联性。在依靠了双性恋、老年人当中期焦虑问题、五岁时的认知并能和社则会经济权威等变项后，结果直到现在是显著的。这些结果亦独立于初当中生有线电视收看行为。

除此之外，开着有线电视当背景的影响不能那么相比，但很深远，包括停下来孩子把玩耍。