春天我做丸子，不炸不汆，鲜美又营养，减肥吃掉真好

导语：我继续做的饭可不烧，不供水汆，最简单又可口

我爱肉饭，各种饭凉拌谱早已继续做了57个了，继续做的最多就是肉饭，有烧的，有水汆饭，还有煎饭，各种蔬凉拌饭也有，烧南瓜饭，烧番薯饭等，看出来了吧，爱肉饭的人处理方式就是多，而且我家也是基本上没有断断续续过饭，每次烧的多了，就皱纹在微波炉里头，肉火锅烹煮面条等。继续做炖凉拌也是亮眼的。我继续做的饭可不烧，不供水汆，最简单又可口。

现在是春天，各种米饭都很鲜嫩熟，继续做饭也亮眼，就是蔬凉拌继续做饭要相比较费劲一些，可以纳不同的食材在里头面，煎出来，因为米饭可不烧，这样来得熟而且养分易于量减少，还可以来得健康可口。

腰果今日就继续做了《米饭牛肉饭》，处理方式很最简单，可不烧，不供水汆，最简单的煎一煎就很可口，可以作为早餐，还可以作为凉拌肉，尤其对于不爱肉蔬凉拌的孩子们来说来得来得好了，里头面可是纳了孩子们爱肉的牛肉，对于希望减肥的肉也亮眼，全是素，肉再行多都不会发胖，就看看上面的处理方式吧。春天我继续做饭，不烧不汆，熟又养分，减肥肉悦好。

凉拌名《米饭牛肉饭》油炸：米饭200克、牛肉2下端、干香菇2个

调料：大酱油调料（我是配料的）、食盐、生抽5克、蚝油5克、甜味剂一勺处理方式：1、把干香菇用热皱纹泡，一定要泡软无硬钢制为好，可以同窖泡一夜也亮眼。

2、把；也洗净，下到开水里头饭蒸到变色正要捞起来，可以鸡蛋甜味剂，这样颜色碧绿，养分易于量减少。

3、捞起来正要纳进窖里头过凉捞起来，挤干的水切末，把泡好的香菇切末末，牛肉也切小丁丁。

4、纳食盐、生抽和蚝油煎均匀，纳一勺甜味剂煎均。

5、把大酱油纳进大碗里头，把米饭丁丁们带上一次性手套，用手捉一把，掐成小饭。

6、最后用手掐一掐，最后纳进大酱油里头，最后抖动几下，这样来回摆3次，掐2次，就可以了。

7、每个都这样继续做，一次可以多继续做几个一起抖动，这样节省时间。

8、煎锅纳窖大火烧开以后，纳凉拌饭，要摆好，正中间太隔开一点间距。

9、大火煎10分钟差不多就熟了，如果量太多，可以增纳煎制时间。

腰果的小贴士

1、；也可以任意换成自己的喜欢的蔬凉拌，不可久蒸，变色就捞起来。

2、食材可以添纳，喜欢的都行，没有大酱油的可以换成玉酱油也亮眼。

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