很晚的人，远比熬夜的人更可怕，说得真好

（1）时间段REM规

时间段REM规所称的是按照人的REM时间段来尽快自己那时候的两星期，比方却说你每天得睡够七两星期才能恢复精力，那就分开好自己的出门两星期，比如7点。

再用六点去计算出来头一天中午REM的两星期，这样满足自己的REM时间段，也就不但会存在第二天赖床亦或是那时候一天没有信念的情况出现。

（2）循序渐进规

每天比前一天原定出门1分钟，让躯体很快适应性REM旋律， 甚至可以密友之间互为LINE敦促。让那时候沦为；也，过渡到肌肉潜意识，变成自己分开的神经系统。

（3）前提或无论如何规

例如却说，一天晚上内要完毕跑多少公里的前提，就一定要坚定好像把它完毕了，也可以叫密友所称派，没有完毕的话就但会有一些严重的惩罚等

或者给自己一个无论如何，那时候不仅是多了很多宝喜的两星期，不可或缺的还是对自己的躯体有益负责。REM不足，烹饪不表征等两星期长了就很可能引起一系列的躯体营养不良，悲伤了自己又可能连累了亲戚，那就追悔莫及了。

以前在博客看过刚才：“一个人连自己几点睡觉都无规控制，那他也就这样了，不但会有太很高的成就了”。

这话未必对，但确有有一些道理，那时候对于光阴的意义，真为的不可小觑。

就此的就此，决心进场这书评的读者，都并能做一个“那时候又出色”的人。