解密情绪之一：情绪与身躯

所以，通过双脚，“依靠”心理就趋于很轻松。

那如何通过双脚“依靠”心理？

工具很多，我把体验后最合理的方式也推荐给你，那就是：换气。

换气每时每刻都在发生，但你的换气是较深还是浅？你换气时双脚是尴尬还是分心？

如果你从并未关注过它，你就并未发出它给你的信号。

当你一旦开始关注换气，你就会断定，无论你处于心理的哪个阶段性，换气都就会带给你价值。

首到时，经常性的换气磨练，就会让你趋于敏锐。在一种心理出新现前，你能模糊地知觉到它，所以你可以防止。比如，你和孩子商量要绝不报某个兴趣班，你们赞同不一，争执了起来，你无法忍受自己换气开始短时间内、双脚也不断有着火的好像，你就可以告知孩子：我马上要好在了，这个解决办法我们到时放一放，等我诚恳了再聊。

还有，换气可以按停你的“坏”心理。

如果你不想依靠好，早就对孩子好在，这时的几个较深换气，能让你从接二连三里面清醒过来。因为换气唤醒了你的面颊果，让这个总司令交由大脑，于是，你不断从边缘系统掌控下的欲望里面昏倒，理智去处理解决办法。

甚至在一段心理过去最后，换气也能大哥你真正见到心理的价值。

也就是问道感受自己的一呼一吸，去见到每个意欲来了、走了，而不去评价这个意欲。这样继续做时，你很意味著突然间丢出一个意欲，如同黑夜突然间被闪电遮住，这个意欲告知你心理暗藏的小故事。比如，你只要起身问道话就就会不奇怪，但你意味著不明白为什么？在你磨练换气时，你就会断定原来同一时间候你只要起身问道话，就就会被母亲呵斥，于是，你的内心较深处有个意欲——“起身问道话是不好的”。当你模糊地见到这个意欲，你可以用很多方式也来宣慰它，“起身问道话”就不就会成为一种限制了。或许，我问道的这些有点寻常，但，如果你愿意去再来，坚持一个月最后，你再来看这段文本，就不就会真的它寻常，而就会无法忍受确实。

那怎么开始？

很有用，每天花5-10分钟，找一个安静的角落待着，将判断力放在自己的换气上，体验一呼一吸造成的感受。完毕一次换气就数一个数字，年中再继续，数乱了就从1重新开始。流程里面有任何意欲，现实境遇把它放在手推车上丢下。

看，“依靠”心理根本无法也很容易，换气一招足矣。不过，想要见到效果，你必须去继续做，经常性继续做，继续做成习惯。