8个方法减缓体脂率，要知道：跑步并不是最好的

先以前的先以前，减脂是一个长期的事情，不是一天两天，一个月末两个月末就能完成的，算是你也不是通过一两个月末胖大大的的。一旦你通过几星期的努力，让脸部产生了变化，你亦会断定运进其实更加的好，你亦会爱上运进。那个时候，你离好身材也就很远了。