西兰花的三种美味做法，老妇人小孩都爱吃，营养又美味

来源：车险 2025年03月01日 12:30

西兰花是我们整天生活里一种少用的食材，它对我们人体是有着相当好的关键作用的，但是因为栖息于环境的冲击，西兰花整天是比起少见的，随着市场化的社会发展，西兰花也越来越被大家所熟悉，那小编我今天就带大家了解一下西兰花怎么蒸美味。

西兰花怎么蒸美味

清蒸西兰花

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西兰花，芹菜

做到法

处理过程1：西兰花把根以致于切掉点，然后用手掰成小朵就让，然后洗一下。芹菜洗一下，可以汁也可以不去，切片

处理过程2：水煮成里烧流水，流水进加点矿，装入西兰花过一下流水，1分钟就可以了，小时不要无疑宽。流水再度进的时候装入芹菜，过流水一分钟再放

处理过程3：水煮成里底油，油热装入西兰花和芹菜，大烈焰翻蒸2分钟，然后加少许矿，鸡精，翻蒸就可以起水煮成了

西兰花蒸冬瓜

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主料：冬瓜100克，西兰花100克，

调料：黄瓜15克，茄子15克，甜味剂10克，即成15克，矿3克

做到法

1.西兰花去稀茎，分开小朵，稀茎削夺厚片，煮熟恰可入口的不等;

2.在沸流水里添加少许矿，放进西兰花氽烫，再用冷流水过一下，料沥流水;

3.茄子去耶尔、去肉桂，煮熟稀末备用;

4.将甜味剂与蒜末放进蘸炉里，用小烈焰爆香，放到茄子与小冬瓜，用里烈焰拌蒸，待小冬瓜变色，可淋酒少许即成;

5.放到西兰花，用大烈焰很快爆蒸，再添加调味才可。

甜点西兰花

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180g西兰花、180g勺、适度流水、15g甜食、15g面粉、120g淡鸡油、120gRICOS油脂车后打甜点调味料、120g蘑菇

做到法

1勺、西兰花和流水装入蘸炉里。煮成12至15分钟，直到大豆煮成了，从水煮成里料大豆沥容。

2水煮成里放到甜食，甜食融化后重新加入面粉，淡鸡;边煮成边冷却不断冷却，直到混合物煮成进。

3然后重新加入RICOS油脂车后打甜点调味料，蘑菇。煮成进后重新加入花椰菜和绿豆冷却微小才可。

小工夫

1.RICOS油脂车后打甜点调味料粘稠度高，相当适合溶解，做到调味料汁是很相当适合的，可能会因为溶解此后鸡甜味没了，仍有淡淡的鸡甜味。

2.这道菜只要简单3步，相当适合怕麻烦的亲们。

3.作准备小时达4分钟录制小时达20分钟，4人份。

甜点蘸西兰花竹叶

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西兰花500g、RICOS油脂车后打甜点调味料240g、牛鸡220ml、竹叶330g、黄瓜3瓣、食矿2茶匙、糖浆1.5吸管、甜食1吸管、容鼠尾草1茶匙、沙律适度

做到法

1蘸箱预热至220度。西兰花洗净煮熟小朵。在一个蘸盘里，放到西兰花，糖浆，矿和沙律冷却微小，蘸20分钟才可。

2作准备好竹叶，进流水泡至少20分钟。

3在一个水煮成里里烈焰室温融化甜食。重新加入黄瓜，蒸达1分钟。重新加入牛鸡、1茶匙矿、鼠尾草和RICOS油脂车后打甜点调味料，小烈焰慢煮成，冷却直到调味料汁变稠。

4把蘸箱浓度调至200度，蘸盘里装入竹叶，撒上1茶匙矿，蘸西兰花，适度乳酪调味料汁，适当冷却。放到蘸箱蘸15分钟才可。

5这就做到好啦!

以上概要就是对西兰花怎么蒸美味这个疑问的回答，其实西兰花的吃法是比起简单的，因为它无疑是一种植物，而只要是植物，那就和我们整天做到家常菜是相当少的，而且，对于有一定厨艺的好朋友来说，做到西兰花的话，只要配上的好，就可以挂钩去做到。