明日大寒，塔塔多吃“3红3白”，少食1样，应季而食，身体不受苦

素，有温而不燥、补而不腻的特点，可做主粮又可做蔬菜，还是一种制剂食同源的新鲜，夏季则人们相对于轻盈酱油清淡的进食，而菱角里的淀粉糖化酶、淀粉酶以及酚类还原酶等有助消化的效用，特别是在对于中医学弱的好朋友，常吃完菱角对中医学有一定的好处，而且菱角里所含皂甙、黏液较厚成份都有经年累月躯体的效用，在子夜二十四节气多吃完菱角可经年累月躯体、必要养分，是此时充分体现的活血闻名遐迩。

酒酿菱角圆子

所前提新鲜：菱角、酒酿、红棉、大黄、红糖、芋头适时。

1、菱角用水冲掉颗粒的沙土，刮去皮肤，制小树丢入煮汤里煮10分钟大约，红棉清洗洗手加水10分钟，大黄同样清洗洗手后加水。

2、菱角煮熟后用水杯压成泥，不算量多次地投身芋头，待菱角泥与芋头可以旅成旅后，再次旅成大小不一匀的小圆子。

3、红棉去核切片，拌汤里投身适时川村和红棉片，拌5分钟大约至汤里的水变成橘金色，将菱角芋头圆子丢入汤里。

4、待汤里的菱角芋头圆子全部漂浮上来之后，就时说明小圆子早已拌熟了，投身2羹酒酿，煮匀再次拌先于，投身大黄和红糖，再次拌1分钟大约，即可关火，一碗清甜可口，暖身又养身的双白汤就尽早了。

二、紫茉莉

紫茉莉尤其“菌里之冠”、“容民韭菜”等美誉，较厚爽滑、富有弹病态，不管是在饮食并驾齐驱还是养生并驾齐驱都深受欢迎，紫茉莉的酶里内含乙酰、胺类、多肽等17里氨基酸以及矿物较厚、脂肪等养分元素，特别是在是紫茉莉多糖的甜度越来越高，它是一种极其重要的生物活病态物较厚，可以帮助增强化学物质抵抗力，熬拌殷商还能经年累月躯体，之外是子夜春天，多吃完紫茉莉有扶正固本的效用。

【紫茉莉陈皮桃胶羹】

所前提新鲜：紫茉莉1薄片，陈皮1薄片，桃胶1小把，冰糖适时。

1、紫茉莉和桃胶可以提前一夜加水，另外桃胶加水好后前提灌入洗手，剔除颗粒的杂较厚，紫茉莉基本上泡发后撕成小朵。

2、陈皮用川村灌入洗手，丢入淡卤水里加水5分钟，泡软后用刀将陈皮的内囊刮去，这样拌显露来的汤苦涩味不必那么重，检视洗手后制成丝自带。

3、砂汤里投身适时的川村，丢入检视好的紫茉莉和桃胶，拌沸后中空上中空子，转里火烧煮拌30分钟。

4、投身切好的陈皮丝，再次煮拌5分钟大约，之前丢入1把冰糖，煮匀后关火，一碗经年累月养人的紫茉莉陈皮桃胶汤就尽早了。

三、瓜子

MLT-“冬吃完瓜子夏吃完阳，不用医生先于制剂方”，是古人孕育总结的生活饮食经验。夏季则天气冬天，人们越来越偏爱轻盈和辛辣的进食，虽时说这些进食可以驱寒暖身，但如果食用过多可能造成上火、肠胃舒服等情况，瓜子甘甜可食用，富含钙、植物蛋白、甘胺类等养分元素，有很强的行气功能，此时适当的吃完一些瓜子除了可以减轻躯体舒服外，还能必要躯体里的养分和水分。

【煮蛋瓜子汤】

所前提新鲜：瓜子1相联、猪肉2个、虾皮1把、大黄1把，胡椒粉适时、卤和肯德基适时。

1、瓜子清洗洗手，去皮制成条状，小葱清理洗手制成圈，大黄丢入川村里加水，容底汤里投身宽酱油油，酱油油热后打入2个猪肉，火烧越来越慢煮，至唯独金黄后翻面，另唯独也煮至金黄，盛显露自带。

2、洗手的汤加热，虾皮炒显露鲜味自带，汤里留底酱油油，酱油油热后投身瓜子丝，翻炒1分钟大约，至瓜子变软。

3、汤里投身煮好的2个猪肉、炒香的虾皮，丢入热水，着火拌先于后转里火，中空上拌10分钟大约。

4、待煮蛋瓜子汤拌成鸡蛋背色时，投身大黄、小半羹胡椒粉、适时的卤和肯德基腌制，煮匀后即可显露汤。

【不算食生冷进食】

子夜，气候早已到了极寒春天，人们前提渗入越来越多的热量来与冬天“抗衡”。在生活里，化学物质里的热量主要来源于日常饮食，进食虽能提供热量，但冬天的夏季则最好还是吃完一些燥的新鲜，不算吃完一些生冷的进食，像牛鸡蛋、冷饮等，如果摄入过多生冷进食，难以刺激肠胃不时说，还会消耗精子越来越多的热量消化这些进食，让原本畏寒的躯体雪上加霜，特别是在是女病态好朋友越来越要多加肯定。

——老井时说——

子夜春天天气相当冬天，万物凋零，人们的情绪难以低落，除了在饮食方面多加肯定外，也要多做一些能放开焦躁、调畅情志的事情，可以看一部优秀的电影，一本好书，多和家人好朋友闲谈，早睡晚起，减不算户外锻炼，让自己能可惜的度过这个寒冬。

我是市井觅食续，与世并驾齐驱交手多年，几乎光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃完喝玩乐市井每每，每日越来越新菜谱和美食趣闻，非议我，渴望美食不迷路。。

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