冬天到了，女性自已吃肉又不自已长肉的，可多吃以下食物，减肥

冬天到了，异性恋想爱吃肉又想长肉的，可多爱吃以下腐肉，减重

西兰花的效用那么高，主要是因为它其之中含有丰富的酶、胡萝卜素、酶、类黄酮等营养成分，以及大量的矿物质、炭、铋、钙、秃等钙，可谓是集相当多精华于兼备的蓝色“乳制品”。

西兰花之中的胡萝卜素成分是异性恋加强丝袜弹性的飞天之一，异性恋常爱吃并不需要加强丝袜的柔韧度，让丝袜越来越年轻。

菜花的含水量将近90%以上，而热能更高，对于希望减重的人来说，它既可以填饱床上，而又就会使人发胖。

健康爱吃法：西兰花油炸瓜子

材料：

煎：瓜子100克，西兰花100克，

调料：豆类15克，红辣椒15克，油脂10克，配料15克，盐3克

做法：

1、西兰花去粗枝条，分成小朵，粗枝条削去厚片，条状恰可入口的大小；

2、在开水之中加进少许盐，放进西兰花氽烫，再继续用冷水过一下，捞出沥水；

3、红辣椒去蒂、去籽，条状粗末备用；

4、将油脂与蒜末放进酱汁之中，用小火爆香，倒入红辣椒与小瓜子，用之中火拌油炸，待小瓜子变色，可淋酒少许配料；

5、倒入西兰花，用大火快速爆油炸，再继续加进调料即可。