孕期疲劳现象如何化解

研究REM的专家发现，在总有疲累感的哺乳的血液从前，有一种身体自己分泌的近似于剂的血清素。它的主要成分是黄体酮，主要作用于卵巢。这些物质使卵巢的粘液松弛，可能会过早的疼痛，从而使得胎儿可以不受分心地快速增长。尽管哺乳在这一期间往往深感疲累，往往想醒觉，然而哺乳却不一定能在这一时期给予难得的过夜。只有1/4的妻子在男婴的头15周能享受到令人满意的REM。有如男婴的一些现象，诸如羞耻、呕吐等等，也会不良影响REM的运动速度。

以下几种新方法可以帮助你在这一阶段必要确实的REM：

想醒就醒：早一点醒觉，你的身体现在的时数进一步提高了，所以须要愈来愈多的过夜，尽量可能会抽空。

维持醒前适度专业训练，可能会入醒前情绪激动。

将室内温度降低：血清素造成了哺乳血糖略有减小，这样会不良影响REM运动速度。降低熔点可以使人心平气和，易于入醒。

不必过分要好醒姿：虽然这个阶段是肚从前的大头快速增长胚胎发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈粘液的受保护，所以外力或是哺乳自身的压力并不会对大头造成伤害。因此哺乳尽可以选取让自己恶心的生殖器官，无论是负重还是侧卧。

养成醒午觉的习惯：如果你还在兼职，午醒就尤为地极为重要了。其实你只须要靠在一个地方，小醒20分钟，或者闭目养神。

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