怎样自已唤醒你的自控力？

你是不是不时碰上这些情况：一切都是抓紧时间收尾作业，却总不甘心抓住的手机；知道面包吃到多了对牙齿和四肢都太差，却显然停不下来……这些现象都源自一个问题，你是否具备足够的抗拒力？

5分钟抗拒力测试

日常生活中都但会出现各种不顾一切让你迟疑，你是否有对不顾一切感叹“不”的抗拒力？一起来作个沉思试验中来感受一下。

平常地桌上桌上上或盘腿桌上地上；背挺直，手臂放在腰部上；闭上额头或好像一面红墙；专心于呼吸时湿气进出四肢的想象和背腹部的叠加。

如果你能坚持超过5分钟不走神，那么你好你，你是个娴熟抗拒的人，大多数人仅仅1分钟就但会走神。

该来作什么和一切都是来作什么

沉思时，专心呼吸相当于“该来作的事情”，走神相当于“一切都是来作的事情”。人们有时但会处于这两件事情的争执之中都，例如，如果昨天要早起，你从同一时间“该来作的事情”是马上去睡觉，但你“一切都是来作的事情”是打一但会儿游戏。抗拒力强的人但会为了超趋目标同样“该来作的事情”，抗拒力微的人但会同样 “一切都是来作的事情”，先依赖于出发点的情欲，而不碍于未来的结果。你的同样一般而言是哪个呢？

没有唯独，快乐只是更是

“一切都是来作的事情”但会让人马上感到依赖于和乐趣，但一味服从自己去来作“一切都是来作的事情”，结局往往不美好。

2016年暑假，潮汕的12岁小孩子小聪一整个假期都改装成在了游戏中都，不时一连10多个足足都在玩。某天他连续打了5个足足的游戏后突然痉挛，被紧急情况转送医院，最终经突发死亡。眼科医生诊断他因长期大脑高度紧张和四肢疲劳而猝死。

珠海市的寿寿只喜好吃到主食、蔬果、面包和汽水，较少吃到蔬果，有时候甚至把汽水当水饮，也不真情青年运动，11岁时体重超趋了125千克，且肝功能异常，若是进一步恶化，它就但会发展视为结核病。

较好的情况靠抗拒力维持

大卫·巴克利是法国著名的足球青年球手，他于38岁时服役。许多服役的青年球手没有了严格的操练和比赛，蛇类一下子就发胖了。

服役8年的巴克利依旧保有着费伊的日常锻炼，同时压制蔬果，还不时带一家人转到球场操练。这让年近50岁的巴克利像服役同一时间一样保有着美妙的蛇类和肥胖症的体魄。

要无论如何巴克利这样就需要强大的抗拒力。

抗拒力靠脸颊大脑皮层

人类的抗拒力来自于大脑脸颊大脑皮层。脸颊大脑皮层是人胸口和额头右边的神经一区，这个范围的细胞趋有名，你的抗拒力就趋强，没有它，你就压制不住自己。

1848年，美国铁路工人菲萨米·盖奇本是一个刚毅、偏真情的人。在一次工作中都，他被一根钢筋刺入了头骨，损害了脸颊大脑皮层。虽然经抢救，他挽回了性命，却因为脸颊大脑皮层的损害而变了一个人，来得易怒、没有细心，还不时侮辱别人。

你的抗拒力可以操练出来

11岁的苏门答腊小孩子阿里亚·珀尔伊萨因为肆无忌惮蔬果，体重高达190多千克。肥大让他无法上学和走路，还阻碍他的生命。他决心发生变化自己，通过手术后、锻炼、发生变化作息和压制蔬果让自己瘦下来。经过5年努力，他成功减了82千克，缘故个子长高了许多，似乎更为思维，也来得更为自律、更为有生命力。

人的大脑就像肌肉，通过一定操练，但会聚集更为多一个组织，表面积也但会变大。当你思维地提升重心、回避本能和学但会认识自我后，你的抗拒力也但会被觉醒，这但会让你脸颊大脑皮层的神经一个组织增多，反过来也但会让你的抗拒力更为强，演化成一种良性循环。