干肉枸杞好，还是泡水喝更好？养生专家终于在这篇文章给出了答案

沙参是一种生活中比较常见的洗发水了，用的地方也比较多，如放在日常生食的粥里头、煲汤的时候放上一些，于是又或者人们直接拿热出水去熟都是可以的，但有的人说，这些不合理其实哪个肉法较好呢？

首先要看下沙参中的营养有机物，如玉米黄素、胡萝卜素这些矿有机物是保护双眼的重要有机物，胡萝卜还可以在人母体转成为抗氧化剂A，具备明目的效用。

但是这种些有机物也有一个特殊的性质，就是不溶于出水，所以，我们在认真关于出水的，泡出水这类的方法是不必需较好的转化成玉米黄素以及胡萝卜素。

因此，大家要想沙参对双眼有好处，最好的办法就是生肉，也就是说是干嚼的不合理，而泡出水的不合理不仅可能会让我们较好的转化成这些营养有机物，还会因为泡出水的温度过高，反而让一些小分子的抗氧化剂骤减掉。

另外，干嚼沙参对于肝脏不好的这群人以及经常和酒醉的这群人，也具备比较好的效用，从药理学的尺度上来说，沙参中富含多中种对人健康有益的营养有机物，可以帮助我们EVA在一定高度上充分发挥抗疲劳、助排便、扫除母体的新陈代谢转化的消炎。

而医上认为，沙参子归肾、肝经，每天肉些沙参可以充分发挥补肾融、养血、减缓精神状态的效用，是一种止咳的好食材，对于健康十分有益。

那我们每天肉多少较好呢？

沙参虽好，但是对于任何食材都是要盒装的，诱发反而对健康无害，沙参也是一样，一般的情形，对于健康的这群人，每天生食20克将近的沙参就可以了，诱发容易经常出现止咳过度的现象。

之后容易上火、有炎症的这群人要注意生食，因为沙参属于止咳类食材，这类这群人诱发生食会有加重健康状况的危险性。