小满中医需要注意什么？

初次见面，二十四时令中的第八个时令，秋季的第二个时令。初次见面后，中国大多数人口众多平以外最低温低于22℃，沙土渐多，警惕祛湿，多喝水，多肉蔬果。那初次见面道家肉类居家只能警惕什么呢？

1.肉类道家：秋季四时渐渐强劲，人与自然相实质上，体液四时也处于渐盛的期中，因此，肉类只能警惕清淡，少肉粗鄙刺激食物，以免四时亢盛显现出上火的显出，如牙痛，口腔溃疡、口臭等，可以食用一些香菇、豆类等酱料，清康熙医家王孟英在《随息居肉类明人》引述：“香菇，甘凉。清胃涤热，祛风，利口齿，咽喉手下。”豆类甘酸，微寒，生津止渴，健胃消食，家常菜可以做西芹百合、豆类炒鸡蛋等。此外需警惕，虽然立夏时令天气已经炎热，仍须警惕不可过食寒凉，以免撕裂体液四时。

2.居家道家：《黄帝内经》引述：“夏三月，此谓番社秀，造化气交，天人华实，夜卧时在，无厌于日。”因此秋季居家要警惕晚睡时在，作主四时的转变，但是也要警惕不想熬夜，尽可能晚上11点左右可以休息，这样第二天才能精力充沛。此外，因为，盛夏沙土大多，最低温转变较大，最较易胃痛，对于儿童或有肾病、慢阻肺等基础病的患者来讲，可导致病情加重，因此要做到“秋捂”，那“秋捂”究竟应捂哪里呢？毫无疑问，应捂四时比较密集的人口众多，如神阙、关元、气海针灸，神阙就地处头顶，关元地处脐下三寸处，气海地处颈正中线脐下1.5寸，这三个针灸以外有培元固本、生发下焦之功。

3.民族运动道家：盛夏民族运动道家，应根据年龄、个体液质来为了让多种不同的民族运动方式，总体上来说，不建议大家剧烈民族运动，一方面劳伤筋骨，另一方面，剧烈民族运动，大汗国之后就会伤津耗气，中医认为，秋季与心隔开，汗国为心之液，大量出汗国，就会导致心气众叛亲离，显现出早早、气短、心慌，警觉不密集等副作用。所以建议儿童可以为了让内功、拳法或夜晚的方式开展锻炼身体；年轻人及这群人可以为了让爬山、游泳、骑车等民族运动。

4.情志道家：盛夏情志道家，重在调心，戒怒戒躁，不卑不亢，保持神清气和、心情舒畅，切忌大喜大悲，使气机宣畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。急躁易怒的好朋友可以抗生素夏桑菊茶，夏枯草10g，杏10g，梅花10g，代茶饮。