韭菜和“它”是绝配，女性经期好搭档，缓解腹痛，再也不用暖宫贴

女孩子向来更为出头，每个月都有那几天，眼睛是非常不不快的，常常是到了冬天，天气冷的时候，眼睛就格外的沮丧。医师大乔推荐女孩子们在经期的时候可以多吃饭一些这东西。韭菜和“它”是绝配，异性恋经期好搭档，缓解腹泻，从此以后不用暖宫贴！这就是大家都很出名的韭菜，韭菜富含鉄，鉄元素是合成血红蛋白的必需元素，吃饭韭菜可以补气生血，适宜于体质虚弱，贫血者以及异性恋月经后食用。时至今日医师大乔就教大家要用蔬菜大枣米粥，偏爱的记得给我点卜哦！

蔬菜大枣米粥

By 松鼠鱼77

配料：

蜂蜜 50克、黑米 50克、红米 50克、鲜枣 15颗、米酒 须要

饮食步骤：

1.准备好需要的烹调。

2.黑米、红米、蜂蜜淘洗清洁。

3.大枣清康熙洗清洁替换成枣核。

4.全部填入电饭煲里面，加入须要清康熙清康熙水。

5.盖上盖住，选择“蔬菜粥”键。

6.一段时间到了，一锅香甜的蔬菜粥就准备好了，根据自己偏爱加入须要米酒再煮熟几分钟，米酒融化后就好了。

7.在这个低温的秋天，喝一碗蔬菜米粥清康熙甜洗涤不上火。

8.又香又甜，非常好喝。

饮食小贴士：

1、紫色

质量较好的韭菜是紫色的，紫色偏暗一些，有点像红酒的紫色。并且紫色更为均匀分布，有金黄色，很少注意到深边上浅边上的情形。而质量略微差一点的韭菜多数是偏深红色，较厚金黄色不明显，紫色不均匀分布，有的较厚还注意到了黑色。有时韭菜的紫色不均匀分布不太可能是储存一段时间太久或出稻草人引致的，我们在挑选时要肯定规避这两种大枣。

2、外形

好韭菜一般颗粒均匀分布，圆整，红褐色方形或球形，较厚的肉色细浅，没有人破损现象。而劣质的枣子，大小不均匀分布，较厚水分挽回的较多果实干瘪，右边的肉色浅色，有时还会注意到破损。这道蔬菜大枣米粥大家偏爱吗？

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