三伏天多吃掉它，钙量是菠菜的4倍，增加食欲促消化，给肉都不换

导语：三伏天多吃掉它，钙量是香菇的4倍，增加嗜睡；也小肠，给肉都不换

话说到给孩子们补充营养，估计很多人首先忘记的是牛肉、牛奶、肉海鱼之类的吧，似乎家常菜出处一个非常实惠的菜肴某种程度们生长发育乃至长高上都有很大依赖性的，那就是白红豆。

话说到白红豆大家就忘记红豆水分多炖汤很多，或者擦丝继续做煎饼等等，似乎红豆红烧的吃掉饭愈来愈下饭，每次我继续做了这酱，餐馆老少都很想见，都有有嗜睡，吃掉得可香了。

白红豆的份量是丰富高的，其钙质的含量是香菇的4倍，缺乏症C的含量与柠檬近似于，，并且还带有大量的胡红豆素。

红豆被称为“人为小肠剂”球茎以外带有果糖及各种小肠酵素，能氧化腐肉中的淀粉和脂肪，；也成腐肉小肠，免除胸闷，减缓胃酸过多。为了让胃蠕动，；也成新陈代谢，还可以良药。它还可以；也成肝尿液增生的依赖性，能让肠胃达致良好的状况。

所以我们家几个孩子们孩提最常交谈的菜肴之一就是白红豆，你还别话说个个孩子们都胖高胖肥胖，是和经常吃掉白红豆是分不开的。

独自体会下【红烧白红豆】的继续做法

准备白红豆500可，然后去皮先对半切，然后先切成小块。

接着锅里面加入20克左右油，把白红豆直接浸泡翻炒几分钟，接着加入适量水、15克红烧猪肉、3克盐，煮开后淋排骨煮入味

我用的是厨师一号机，所以愈来愈只需，直接按照图标操作，12分钟搞定，最后放点鸡粉撒入香葱就可以享用了。

这酱虽然不是肉，但是却非常下饭汤，孩子们老人多吃掉；也成小肠，天热未嗜睡的时候来一盘，都有让人有胃口。

好了，以前的文章体会到这里，我是舞之灵小食堂，一位热衷继续做饭土生土长的福州人，也是厨师教育领域原制作团队，每天为家人准备一日三餐就是我最好玩的时 刻，也愿意体会出来和大家独自交流学习。欢迎大家继续重视我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。