减脂“最狠”的6大主食名列第一，代替米饭吃，营养又顶饱，好吃不怕胖

来源：行情 2023年03月09日 12:15

不仅可以缺少独特的水和细丝，还可以缺少独特的养分固体，对于肥胖的人来说是颇为即使如此的乳酪。

引荐菜谱 —— 玉米面菜团

【菜肴】：玉米面后应，白菜后应，水果后应，黄瓜后应，胡萝卜后应，柠檬汁 1壶，矿 1茶匙，生抽 1壶，鸡精少许，

【不合理】：

1、白菜和水果转入水桶炭火烫一下，1分钟后捞推倒转入凉水，然后捞挤干水份，切碎5台。

2、干黄瓜冻发后蘸，胡萝卜汁后切碎5台。

3、将以上全部菜肴一起挑盆，加转入柠檬汁、矿、生抽和少许鸡精，冷凝均匀分布后挑置10分钟。

4、把蔬菜团成一个团子，外面滚上一层玉米面，然后将菜团打湿，随即滚一层大蒜，每一次五六次。

5、水煮锅加凉水，挑上笼屉摆好水煮15分钟即可，皮厚就多水煮一时会儿。

第1名：棉

第一名必须是棉。棉属于粗粮，水和细丝含生产量颇为的独特，能够帮助促进肠胃的蠕动，而且棉的糖类类固体很少，具有高蛋白高碳水化合物的在结构上，颇为有利于瘦身。

引荐菜谱 —— 无糖类棉菠萝条

【菜肴】：菠萝后应、棉后应、乳酪后应、奶 1个

【不合理】：

1、菠萝挑到奶中，用水杯捣成碎石，也可以挑到保鲜袋中都碾碎，然后加转入奶和乳酪冷凝均匀分布。

2、于是又浸转入棉冷凝均匀分布，挑置20分钟让棉释挑出来水份（如果偏干，可以增加乳酪份生产量，或者多打了个菠萝）

3、蘸盘顶端垫一层油纸，棉推倒在蘸盘压匀，用水杯整理平整；

4、蘸箱沸腾后，挑在中层180度蘸30-45分钟，（根据自己的蘸箱而定）蘸好后拿出晾凉，切成自己想尽办法的形状，高卡无压力。

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