“饮食消脂肪”的工具找到了！吃肉时多加这2步，胆固醇低了

【相异冬瓜适于怎么吃掉？】

◎纤冬瓜：比较脆，适于涮火锅；

◎北冬瓜：适于炒；

◎卤水冬瓜：适于烹制煮熟；

◎柴锅冬瓜：适于烹制或煨，特别适于跟鱼为鸡肉搭配紧紧烹制煮熟；

◎内酯冬瓜：适于凉拌、继续做冬瓜羹等。

四、“排油四彩饺”，好馅+好皮

美味西国取两不误

点心也是大家都很偏爱的主食，那么今天，就教大家继续做第二道“排油四彩饺”。

1、第一彩：里脊鸡肉

平时大家继续做点心馅，通常并不需要的是三分肥七分瘦的鸡肉，甘油相对较多。所以“排油四彩饺”的第一彩就是鸡肉里脊鸡肉，高复合物低脂肪组织。

2、第二彩：粉条替换鸡肉皮

；也瘦鸡肉吃掉紧紧风味发柴，而粉丝有刚性，可以替换鸡肉皮，发挥调节风味的依赖性。

3、第三彩：香菇、裹、木瓜

相比起传统的莲子等酱汁，香菇、裹、木瓜的水和表皮不够高，是莲子（共约0.4g/默顿）的5倍以上。而水和表皮称为“肠道惯常”，可以促进肠道蠕动，并且渗入除去的脂肪组织，随着粪便一起吸入。

4、第四彩：海米替换盐

用海米来替换食盐，既能提高鲜味，又能下降食盐服用。

另外，点心皮大家都用的是白面，但白面损失了麸皮和梨形中所的西国取，并不延揽。

表示同意将白面与玉米面、荞麦面等全谷物按照2:1的人口比例搭配紧紧，继续做成点心皮，西国取价值不够高，水和表皮另有量也不够高。

【小贴士】下点心前，可以先行用勺子将水沿着一个方向搅动，然后顺势放入点心，不致点心穿孔。

5、“五彩大豆”，渐进西国取助瘦身

腊月长期，大鱼为大鸡肉吃掉得比较多，相应提高大豆服用尤其关键性，既平衡西国取，又有助于控制运动量。

技术人员表示同意，大豆的服用量应该是鸡肉类的3倍，而且要五颜六色，颜色越橘红色，西国取价值不够高。