CICC科普栏目｜这16个你以为肥胖症的生活方式，其实真的没那么肥胖症

、营养本身有毒、营养变质等诱因引发的，与“营养相克”牵涉到。

生活方式则篇

1. 喝水点酒助眠？

谎言：可能会压制整个生理状态

尼古丁很薄上似乎对生理有益于，实际上却可能阻碍生理，压制整个生理状态。

尼古丁最初有可能会变长入睡时间，然而尼古丁的起着渐渐地消失后，随之而来的是频繁的重生，使总的生理质量下滑。如果生理连续不断地遭受饮酒的阻碍，相比之下是长期阻碍，那么日间保健和诸如学习、记忆等脑部认知基本功能也将受到显著伤害。

2. 喝水牛奶借以生理？

谎言：起着微乎其微

成都市第五祖国疗养院里病理碳水化合物师王仲2021年在不感兴趣采访时谈论，观点上是可以的，但是助眠起着即便如此。

牛奶中可能会的α-粉白蛋白中可能会含有5.3%的脂质，它可在体内合成5-羟脂质，大幅度人体内为除此以外，参与生理调节。

但是牛奶中可能会的脂质摄取很多于，转到人体到达大脑的摄取就更较差，因此助眠起着即便如此。

3. 睡纯质地板垫护腰？

谎言：质地板垫护腰，但不是睡质地木板

睡有一定质地度的垫可消除跑步和身高对膝盖的舆论压力，有利于腰痛症状缓和。但如果直接睡质地木板，不用于是又加人体脊骨的经常性曲线，小腿得不到保持平衡，就可能会消失腰酸背痛等症状。

垫板上要垫3~5厘米的垫。

4. 平常加班，星期四补觉就能补回生理？

谎言：平常天天星期四难补

广东省中可能会疗养院里心理生理科眼科李艳2012年不感兴趣采访时谈论，平常加班天天，指望星期四可以补回生理，这种想法是片面的。

长期给与生理，可能会造成气力透支、免疫力下滑，身体健康越多来越多差。同时，生理过长，脑细胞就得不到充足的氧气和养分，这就是星期四睡多了反而感觉很疲惫的状况。

5. “春捂秋冻”胸部好？

谎言：因人而异、适度后下

对于老人、儿童、月经期及妊娠期的妇女以及患有高血压如慢性支气管炎、颇高血压、心脑血管疟疾、关节炎等的人群，疲惫宜秋冻，同时还须要根据天气变化须要变动毛毯尽量避免病症。

照护保健篇

1. 吃掉缺乏症C能防病症？

谎言：并不用传染病病症

平常服食缺乏症C，不用传染病病症，病症了于是又服食缺乏症C，也基本不用变长病状或者缓和症状。但平常提高富含缺乏症C的新鲜肉品，确实可增强抗病能力。

2. 健身脊柱能治脊柱病？

谎言：不可随意健身

湖南省郴州市第三祖国疗养院里王小衡2012年刊文真是明，脊柱病是65岁以上老年人的典型病，虽然大力健身，症状在短时间内可能会感觉比较恶心，但症状很快又可能会消失，还可能会快速脊柱病的其发展。

大力健身后关节水肿，反反复复形成经年累月，健身力度增大。长期大力健身可能会破坏脊柱稳定性，快速膝盖的退变明显，使颈脊髓受到更轻微的排斥。症状颈部疲惫3~5月内不缓和，就应以尽快去在此之前疗养院里，不可随意健身。

3. 换季开刀能通血管？

谎言：这种法则害人不浅

北京脑重大疟疾研究成果院里院里长吉训明2016年刊文解真是真是，这种法则害人不浅，不仅没用，搞不好还“要人命”。

吉训明院里长解释：所致薨中可能会的颇高危诱因有很多，就拿心律不整脑薨中可能会合并房颤症状来真是，其病根是在房颤。若平常症状没做好预防，自己盲目开刀，就比如说但他却拿错了武器，反倒更容更易送命。

于是又真是“开刀通栓”，也 没不足之处。到现阶段为止，并没消失对脑薨中可能会后每年定期开刀和不开刀进行科学的病理对比研究成果。开刀反而可能让引发心衰、药物过敏反应以等情况，归因于或加重疟疾。

4. 孩子发烧捂汗退热好得快？

谎言：更更易所致轻微疟疾

清华大学中国农业银行疗养院里妇产科眼科吴珺真是明，病症后用桌子捂着发汗，对一般人相比之下对兔子是疲惫合的。

因为兔子四肢供血不足，脑部系统发育尚未完善，负责管理血管舒张、收缩的脑部很更容更易发生紊乱，如果被包裹过严，反而难以散热，同时所致脱水、人体内性酸中可能会毒，更轻微的还可能会引发脑缺氧。

病理上有一种专属于儿童的疟疾—— “蒙被综合征”，就是把兔子正确包裹引发的轻微疟疾。患儿处于发热期，相比之下要注意应以当散热，不用捂。

本文 审稿:

葩丽泽，碳水化合物学眼科，中可能会国碳水化合物学可能会科普委员

赵伟，天津大学泰达疗养院里脑部内科和生理医学中可能会心副眼科

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