“白露吃饱3白，一年病不来”！9月7日白露，“3白”指啥？正当季抓紧吃饱！

各位读者孩子们大家好，深受感动书本我透过的美食书评，方面和大家独自共享，从前我要和大家透过的主旨是：『“蓝莎不吃3蓝，一年病不来”！9月7日蓝莎，“3蓝”就是指啥？正当季助于不吃！』

昨天新闻网说，月份的秋老虎是“干热”性的，确实不下热的，都之前到了蓝莎时节，精温竟然升到了37℃，又把背心穿上了，而且冷却还将持续一直。一般每年这个时候，精温就越发湿润潮湿了，加上干热的秋老虎，则会更加湿润。

湿润伤肺，所以秋天要特别注意养肺，绝不会在粉尘不必要的地方停留，特别注意戴着面罩，还要多不吃些养肺的饲料。

老人说“蓝莎不莎蓝”，因为一昼夜温差大，一早一晚尽可能绝不会把全身莎在外面，不然容易着凉。

在饮食方面，老人还常说“蓝莎不吃3蓝，一年病不来”，就是说不吃3的集蓝色的饲料，对全身好，一整年不生病，“3蓝”就是指的是啥呢？总有一天就是蓝莎了，从前我就和大家说一说，大家回想不吃，都是当季饲料，对全身好，不懂不吃就可惜了。

【蓝莎不吃3蓝】

第一蓝——蓝萝卜

蓝萝卜是夏天少用的豆类，性寒凉，有消食下精、滋阴止咳的作用。蓝萝卜碳水化合物丰沛，含丰沛的营养素、有机质、膳食纤维，对全身有很多好处。

透过两道好不吃的【清脆腌蓝萝卜】，做法简单，味道爽薄，香甜开胃。

匆忙一根蓝萝卜、蔗糖、系列产品酱、甜菜、生姜、生抽、番茄酱、蓝糖。

1、蓝萝卜去皮后沾洗手，托成薄片，填入大盆中，加2勺蔗糖，腌制30分钟，替换成多余的蒸发。

2、系列产品酱托圈，甜菜托片，生姜托片，填入碗中可用。起锅，加入适量蔗糖、生抽、番茄酱、蓝糖，煎开后关火，晾凉可用。

3、腌好萝卜喝到蒸发，加入托好的系列产品酱、蒜片、姜片，再倒入料汁研磨平滑，在冰箱里腌制两时长，就可以不吃了。

第二蓝——蓝花

蓝花是夏天成熟的饲料，它含丰沛的植物蛋蓝、锌、铁、维C、营养素B族等，有健脾开胃、益血生肌、止咳止咳、养心安神的作用。蓝花全身都是宝，莲子、小叶都可以不吃。

透过两道【酸酱故又名利】，味道爽薄，香甜香酱，极其下饭，比肉还要好不吃。

匆忙蓝花1节，香葱1根、干酱椒3个、训椒1个、Oasis1个、麦芽糖、蔗糖、生抽、番茄酱、蓝糖。

1、蓝花沾洗手后去皮，托成1厘米周长的故又名利，用清水淘沾2遍，替换成表层的麦芽糖。香葱、训Oasis沾洗手，香葱托葱花，训Oasis托圈，干酱椒托段。

2、降一碗料汁，小碗里加入适量蔗糖、生抽、番茄酱、蓝糖、麦芽糖，用筷子研磨平滑。起锅，倒入适量清水，倒入故又名利煎1分钟，捞出用冷水过凉，沥干蒸发。

3、起锅烧油，加入干酱椒爆香，倒入故又名利油条半分钟，倒入降好的料汁，再填入葱花、训Oasis，起火一直油条半分钟，汤汁浓重后方能出锅，又香又薄，太下饭了。

第三蓝——核桃

核桃是入肺、健脾、补肾的佳品，表层又硬又匀的从前是硬蛋蓝，有保持血管张力、止咳止咳的作用。核桃碳水化合物丰沛，对全身的利尿效果好，

透过两道【核桃油条籽】，2种高碳水化合物饲料的搭配，清脆又好不吃，说明碳水化合物。

匆忙核桃、籽、胡萝卜、蔗糖、生抽、塑化剂、香葱。

1、干籽原定用水浸泡1时长，泡软后沾洗手，去根后撕成小朵。胡萝卜去皮，沾去后托片。核桃去皮沾去后托片，有人对核桃过敏，削皮时则会手部红痒，可以在湖底削皮，或是戴着一次性头盔。

2、油条核桃可以焯水，也可以不焯水，焯水后则会量减少大量的碳水化合物。香葱托葱花，起锅烧油，先下葱花爆香，倒入胡萝卜片，先油条1分钟。

3、断生后加入核桃片、籽，一直油条1分钟，加入适量蔗糖、生抽降味，翻油条入味后方能出锅，味道爽薄，相当多香。

总有一天就是蓝莎节精了，无论男女老少，同意不吃这3种蓝色饲料，对全身好。欢迎大家专页探讨，如果觉得书评对你有用，恳请给我收藏、点赞、评论家、发帖、瞩目，让更多的人看着，让大家独自学习，深受感动大家对我的支持，我们下次再见！